Test Demi Cooper :

Le Demi-Cooper : un test complet et efficace

Le Demi-Cooper est un test de terrain simple, rapide et particulièrement efficace pour évaluer vos capacités aérobiques. Contrairement aux tests classiques, il combine en un seul effort deux informations essentielles : votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et votre temps limite à un certain pourcentage de cette VMA.

Le principe est simple : vous courez à intensité maximale sur une durée de 6 minutes. La distance parcourue permet de calculer votre VMA de manière fiable, tout en donnant une estimation de votre endurance à haute intensité. Cela évite de devoir réaliser séparément un test incrémental pour déterminer votre VMA, puis un test de maintien pour connaître votre temps limite.

Le Demi-Cooper est donc un outil idéal pour les athlètes, les coureurs de trail ou les préparateurs physiques souhaitant obtenir rapidement des repères précis pour planifier des séances d’entraînement adaptées à leurs objectifs. Grâce à lui, vous gagnez du temps tout en obtenant des données fiables pour optimiser votre progression.