Renfo trailRenfo trail
Entrainements renfo trailEntrainements renfo trail
Recuperation renfo trailRecuperation renfo trail
Tests physiques renfo trailTests physiques renfo trail

Pour cette séance lancez la vidéo et laissez vous guider pour 6' d'automassages au rouleau pour récuperer après vos séances de trail.

Pour vous équiper avec un rouleau de massage peu onéreux et efficace c'est ici :

Rouleau massage trailRouleau massage trail