CROSS TRAILING c'est comme rejoindre un club de trail en ligne pour :

  • T'affuter physiquement pour le trail 🦵👟

  • Développer ton endurance pour la montagne ⛰

  • Eviter les blessures 🩹

CROSS TRAILING est né de ma vision du trail, de mon passé militaire dans les troupes de montagne et de mon expérience de coach au club d'athlétisme de Sallanches.

C'est une approche d'entraînement croisé qui allie plaisir, performance et polyvalence. En tant que militaire, j'ai appris à développer une bonne endurance ainsi que de sérieuses capacités physiques et musculaires, essentielles pour évoluer dans des environnements exigeants.

Transposer ces compétences au trail me permet de concevoir ce programme intégrant à la fois la course montagne ou en nature et des séances de renforcement musculaire spécifiques. Cette méthode complète favorise non seulement l'amélioration des performances et la prévention des blessures, mais aussi une expérience de trail plus enrichissante et plaisante.

pathway between green trees during daytime
pathway between green trees during daytime

Tu ne sais pas comment t'entrainer ?

Tu cours un peu au hasard, sans jamais savoir comment et où ?

Tu t'entraines trop ou pas assez dur et tu ne sais pas gérer tes intensités ?

Tu fais du gainage par ci par là par bonne conscience ?

Pour progresser en trail tu as besoin de :

  • une progression intelligente avec des volumes et intensités bien répartis

  • Une musculature adéquate pour performer et prendre du plaisir sans se blesser

35 Km / 2500m D+

C'est l'objectif jusqu'auquel je veux vous amener

En rejoignant ce programme vous aurez accès à un entrainement de pro

Une répartition des différents objectifs sur l'année, adapté en fonction des saisons, pour arriver au point culminant à la fin de l'été, votre course.

A quoi j'ai accès ?!

  • Une planification adaptée à la saison de semaines en semaines

  • 2 niveaux de difficulté

niveau intermédiaire renfo trail
niveau intermédiaire renfo trail
niveau avancé renfo trail
niveau avancé renfo trail

Chamois

Pour les sportifs santé de niveau intermédiaire

Bouquetin

Pour les performeurs de niveau avancé

  • Séances de Trail transférables sur les montres connectées

  • Séances de Renfo avec vidéos de démonstration

  • Accès à un groupe d'échange entre les coureurs et le coach

  • Apprendre à préparer ses parcours pour avoir les bons volumes de travail à l'aide de l'application alpinequest

De quel matériel j'ai besoin ?

J'ai choisi le matériel qui pour moi a le meilleur retour sur investissement !

  • Une paire de baskets

  • Des sangles d'entrainement (peut se trouver à des prix entre 10 et 20€ facilement)

  • Un rouleau de massage (optionnel mais conseillé) (peut se trouver facilement à 10€)

Ce matériel permet de travailler toutes les qualités physiques nécessaires au trail, tout au long de l'année et partout ou vous allez !